疣是由人乳頭瘤病毒（HPV）感染引起的皮膚黏膜良性贅生物，具有傳染性。想要遠離疣，可從避免接觸傳染源、切斷傳播途徑、增強自身免疫力等方面著手：


 
1. 避免接觸傳染源

-遠離患者病變部位：疣可通過直接接觸傳播，避免與長疣的人發生肢體接觸，尤其是不要觸摸其疣體。比如，尋常疣好發於手部，若身邊有人手部患有尋常疣，應避免與其握手，防止病毒傳播到自己手上。對於尖銳濕疣患者，要杜絕性接觸，因其主要通過性傳播，不潔性行為會大大增加感染風險。
-不共用私人物品：許多疣病毒可通過間接接觸傳播，不與他人共用毛巾、浴巾、剃鬚刀、牙刷、拖鞋等私人物品。例如，扁平疣可通過共用毛巾感染，若健康人使用了被扁平疣患者污染的毛巾，且自身皮膚有微小破損，就可能感染病毒。在公共浴室、游泳池等場所，更要注意不使用他人用過的物品，這些地方人員複雜，物品易被病毒污染。

2. 切斷傳播途徑

-注意個人衛生：保持皮膚清潔，勤洗手，特別是在接觸公共物品後，及時洗手能有效減少病毒殘留。洗澡時，避免過度搓洗皮膚，防止皮膚破損，給病毒可乘之機。對於女性，經期要注意衛生，及時更換衛生巾，保持外陰清潔，降低感染 HPV 引發尖銳濕疣等疾病的風險。
-公共環境防護：在公共場合，如公共廁所、游泳池、健身房等，儘量不直接坐在公共座椅上，可使用一次性坐墊。在游泳池游泳時，選擇水質衛生條件好、管理規範的場所，減少感染病毒的幾率。此外，避免在公共浴室的潮濕地面赤腳行走，防止接觸被病毒污染的地面。

3. 增強自身免疫力

-健康生活方式：保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有助於身體各器官恢復和免疫系統正常運轉。合理飲食，多攝入富含維生素（如柳丁、草莓、菠菜等）、蛋白質（如雞蛋、牛奶、魚肉等）的食物，均衡營養，為身體提供充足能量和營養物質，增強免疫力。同時，適當進行體育鍛煉，如每週進行 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上的有氧運動，像慢跑、游泳、騎自行車等，能促進血液迴圈，提高身體抵抗力，抵禦病毒入侵。
-接種疫苗：對於 HPV 相關的疣，如尖銳濕疣，可通過接種 HPV 疫苗來預防。目前市面上有二價、四價和九價 HPV 疫苗，不同價型覆蓋的 HPV 亞型有所不同，都能在一定程度上預防因特定 HPV 亞型感染引發的疾病。建議符合接種條件的人群，尤其是性生活活躍、感染風險高的人群，根據自身情況選擇合適的疫苗接種，降低感染風險。